Imbunatatirea imaginii de sine

Imprieteneste-te cu omul din oglinda

Asezati-va confortabil pe un scaun, in fata unei oglinzi, urmariti sa aveti tot timpul coloana vertebrala dreapta. Inchideti ochii si creati interior o stare de calm, de liniste. Deschideti apoi usor ochii si priviti la imaginea din oglinda ca si cum a-ti intalni acea persoana pentru prima oara. Observati primele impresii. Fiti atent cum schimbarile in expresia faciala sunt in concordanta cu gandurile si emotiile voastre. Urmariti sa stabiliti o relatie cat mai buna cu imaginea voastra din oglinda. Relaxati-va muschii fetei si controlati-va respiratia. Aceste doua actiuni contribuie la refacerea echilibrului interior. Imaginati-va ca inlocuiti atitudinile negative care se reflecta asupra chipului cu atitudini pozitive corespunzatoare gandurilor pozitive, cu ajutorul respiratiei si relaxarii, inchideti acum ochii si urmariti sa va familiarizati cu noua perceptie asupra voastra.

Un alt exercitiu

Aprindeti o lumanare. Asezati-va confortabil pe un scaun. Urmariti sa aveti tot timpul coloana vertebrala dreapta. Inchideti ochii si creati interior o stare de calm, de liniste. Focalizati-va privirea asupra flacarii lumanarii. Comparati dansul flacarii cu gandurile voastre. Imaginati-va ca lumina ei distruge si arde toate impuritatile voastre mentale, toate gandurile negative, inchideti apoi ochii si proiectati imaginea flacarii in zona dintre sprancene. Mentineti cat mai mult timp aceasta imagine. Vom remarca in final aparitia unei stari de interiorizare, de purificare, de calm si liniste.