Bodybuilding

Program antrenament piept prezentat de sportivii Florin Uceanu si Marian Stoian.

Program avansat pentru brate explicat de sportivul Florin Uceanu, printre realizarile caruia enumeram 18 titluri de Campion National si primul Campion Balcanic al Romaniei.

Marian Stoian, vicecampion national la juniori, prezinta programul sau pentru grupa de muschi deltoizi, umeri.

Sistemul piramidal - antrenament pentru masa si forta - articol scris de prof. Cristian Neagu in revista Culturism & Fitness & Fight - 2007

Competitia "Mister Napoca" , devenita traditionala pentru Cluj, a avut loc anul acesta pe 15 noiembrie la Sala Sporturilor "Horia Demian". Aceasta s-a bucurat de prezenta a multor sportivi din tara si din strainatate.

Avantaje: Nici o grupa musculara majora nu ramane neactivata in timpul indreptarilor. Nici un alt exercitiu nu implica atat de multe grupe musculare. Indreptarile sunt mai complexe chiar si decat genuflexiunile. Este un exercitiu extraordinar pentru marirea masei musculare si cresterea fortei. Daca faceti indreptarile cu picioarele drepte veti transfera efortul pe bicepsii femurali, doar miscarea de intindere a acestora cu greutati fiind un stimul pentru crestere.

Pe data de 05.09 s-au desfasurat la Brasov Campionatele Nationale de Culturism Seniori/Senioare.Concursul s-a bucurat de participarea a aprox 60 de sportivi dintre care 12 au concurat la feminin.

In perioada 25 - 29 august 2009 a avut loc pentru al doilea an consecutiv la Alba Iulia , in sala de sport a Colegiului "Horea, Closca si Crisan", Campionatul National de Haltere destinat seniorilor.

Orasul Landskrona din Suedia a fost gazda Campionatelor Europene de haltere "under 20". Clujeanca Daniela Berchi , legitimata la CSM Cluj

Bratele sunt un mit pentru culturisti. Nu cred ca veti gasi o revista de culturism care in doua numere consecutive sa nu aiba un articol despre antrenarea bratelor.

Bicepsii si tricepsii mari sunt sinonime cu muschii in general. Daca cereti unui culturist sa va arate o pozitie, foarte probabil acesta va poza “dublu bicepsi”.