Meditatie/ Autocunoastere

Concentarea mentala are o mare importanta in realizarea meditatiei, caci ea ne ajuta sa ne focalizam si sa ne concentram gandurile si mintea. Concentrarea presupune existenta unui obiect care serveste drept suport mentalului. Acesta se poate concentra cu usurinta pe un obiect agreabil, cum ar fi o floare sau asupra trasaturilor fiintei iubite. Este dificil, mai ales la inceput sa fixezi mentalul asupra unui lucru mai putin placut. Practicati concentrarea pana cand mentalul se stabileste usor asupra unui obiect.

Imprieteneste-te cu omul din oglinda

"Trupul si mintea sunt in egala masura resedinta bunastarii sau a bolilor.
Ceea ce determina sanatatea si armonia fiintei umane
este interactiunea lor armonioasa".

(fragment din intelepciunea ayurvedica)

Este greu sa o iei de la inceput, de la nivelul zero, cel mai bazal. Este greu sa traim fara haine, fara roluri, fara obiceiuri si ritualuri. Ne-am intreba: ce am fi fara ele? Cum am functiona?
Oare suntem doar o suma de masti, de roluri, de comportamente sau suntem mai mult? Te-ai intrebat oare cum ar fi daca ar fi sa traiesti singur? Izolat? Poate pentru unii ar fi usor, dar pentru un numar mare de oameni ar fi foarte greu. De ce crezi asta?

Daca este posibil, ar fi bine sa avem o camera speciala, dedicata numai meditatiei, regasirii interioare. Daca nu, este bine macar sa avem un loc special amenajat pentru meditatie.

De unde ştim că meditaţia este remediul neîmplinirilor vieţii? Răspunsul la această întrebare ar necesita să ştim ce este ceea ce cu adevărat ne lipseşte în viaţă. In linii mari vorbind, sentimentul de insatisfacţie apare în momentul în care, după ce am trăit un anumit număr de ani, ajungem la concluzia că

- dorinţele omeneşti par să nu aibă nici un sfârşit;

- cu cât oamenii posedă mai multe lucruri, cu atât vor mai multe;

Sursa tuturor "celor" sunt toate "cele". Adesea cautam lumea spirituala cu ochii inchisi dar poate chiar lumea ce ne inconjoara si pe care o privim cu ochii deschisi este Spiritul. Prea multa meditatie poate deveni evitare a "ceea ce inseamna" o patrundere inauntru fara a fi deschisi. Avem nevoie atat de meditatia activa cat si de cea pasiva. Capacitatea de a cugeta si de a patrunde in liniste inlauntru, descoperind si intelegand caile spiritului nostru si acceptandu-le. Rezultatul acestei intelegeri este exprimarea ei in afara, prin relatiile cu lumea.

Pana prin anii 1960, modificarile fiziologice din timpul starilor meditative nu erau cunoscute oficial de catre stiinta si nici nu li se acorda atentie, avand in vedere ca numarul celor care practicau meditatia era foarte mic. Prin popularizarea diverselor discipline meditative precum si a tehnicilor de control a stresului, numarul celor care exersau cu regularitate a crescut foarte mult, astfel incat interesul pentru efectele acestor exercitii a crescut.

Aceasta tehnica provine din traditia yoghina si este indicata tuturor acelora care doresc sa nu se mai simta singuri, sa fie fericiti fara sa ceara ajutorul altcuiva, sa isi regaseasca armonia si echilibrul interior. Ea este deosebit de eficienta chiar in tratarea formelor de depresie psihica usoara sau anxietate.

Relaxarea este o conditie de baza

Informatiile despre cele opt ramuri ale artelor si stiintelor lui Tao care folosesc Chi-ul se raspandesc ca vantul. Chi (altfel scris qi sau ki) inseamna respiratia divina sau forta vitala. Chi-ul este un element intalnit in mod obisnuit in multe arte antice ale lui Tao din China. Primele doua ramuri sunt cunoscute sub numele de Chi Kung ("arta de stapanire a energiei") si Nei Kung ("cultivarea mintii interioare"). Acestea sunt asemenea bunicilor pentru artele energetice ale Noii Ere si ale celorlalte sase ramuri.